Công việc của bạn, Cuộc sống của bạn
Đánh cắp lửa – Kotler và Wheal
Th2
Phần 1/3. Kỳ đỉnh cao ngày nay và trong quá khứ
Trạng thái Đỉnh #1: Dòng chảy-Trạng thái nhận thức nâng cao và “sự đồng điệu” liên quan đến hiệu suất ở cấp độ thành thạo của một kỹ năng. Theo các tác giả, vận động viên, kiện tướng cờ vua, thợ thủ công, võ sĩ và những người khác trải nghiệm dòng chảy khi biểu diễn ở đỉnh cao của họ. Nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi lần đầu tiên phổ biến khái niệm về trạng thái dòng chảy. Trong cuốn sách Dòng chảy- Flow của mình, Mihaly giải thích rằng trạng thái đỉnh cao xảy ra khi một người có năng lực cao đạt đến giới hạn khả năng của họ. Nếu họ vượt qua thử thách, họ có thể nhập vào dòng chảy, một trạng thái mà thời gian dường như chậm lại, nhận thức trở nên sắc nét hơn và họ có thể thực hiện công việc với kỹ năng xuất thần mà thông thường bị khóa.
Theo các tác giả, các đặc điểm cơ bản của các trạng thái đỉnh là khá nhất quán từ người này sang người khác. Nghĩa là, những người khác nhau thường mô tả nội dung của trải nghiệm theo cách khác nhau (như liệu họ có cảm thấy mình đã gặp đấng tối cao, hợp nhất với thần thánh, bay vào siêu không gian, v.v.), nhưng bên dưới những mô tả chủ quan này là bốn phẩm chất thiết yếu phổ biến ở nhiều đỉnh cao.
Phẩm chất #1: Giải thể cái tôi-Ý thức bình thường của bạn về bản thân-cảm giác rằng “Tôi là con người đặc biệt này” tan biến. Các tác giả nói rằng điều này xảy ra bởi vì tại thời điểm này, hoạt động trong vỏ não trước trán của bạn phần lớn bị tắt, làm dịu giọng nói thường độc thoại trong đầu bạn. Các tác giả báo cáo rằng điều này mở rộng ý thức của bạn về con người của bạn và bạn có thể coi danh tính bình thường của mình chỉ đơn thuần là một chiếc “mặt nạ” mà bạn đeo.
Phẩm chất #2: Bóp méo thời gian-Thông thường, các mạng lưới khác nhau trong não giúp bạn định hướng theo dòng chảy bình thường của thời gian. Trong trải nghiệm ở trạng thái cao nhất, các tác giả nói rằng hoạt động trong các mạng này giảm đi. Điều này đưa bạn vào cái mà các nhà nghiên cứu gọi là “sâu bây giờ”, một trạng thái trong đó bạn trải nghiệm sự bình yên, sự rộng rãi bên trong và cảm giác hiện diện sâu sắc.
Lợi ích #2: Các trạng thái đỉnh cao giúp chúng ta giải quyết các vấn đề khó khăn
Phần 2/3 Những tiến bộ khoa học thúc đẩy xu hướng này
Trong suốt lịch sử, các trạng thái đỉnh cao đã bị che giấu trong bí ẩn vì ít nhất hai lý do. Thứ nhất, chúng ta thiếu các công cụ để nghiên cứu chúng một cách chặt chẽ về mặt khoa học – chẳng hạn như mãi cho đến gần đây chúng ta mới có các công cụ để nghiên cứu bộ não của những người thiền định lâu năm hoặc những người sử dụng ảo giác. Thứ hai, các tác giả lập luận, sự chia rẽ lâu đời giữa những người theo chủ nghĩa kinh nghiệm đầy nghi ngờ (những người ủng hộ những sự thật phũ phàng và lạnh lùng) và những người trung thành (những người có niềm tin nhưng thiếu bằng chứng) đã cản trở việc nghiên cứu nghiêm túc về các trạng thái đỉnh. Nói cách khác, hầu hết các nhà khoa học nghiêm túc không quan tâm đến những nghiên cứu như vậy, và nghiên cứu được thực hiện bởi những người tin tưởng thường thiếu sự nghiêm ngặt theo yêu cầu của các tiêu chuẩn khoa học đã được thiết lập. Tuy nhiên, các tác giả cho rằng, hiện nay chúng ta có đủ công nghệ tiên tiến cũng như các điều kiện văn hóa thuận lợi cho việc nghiên cứu nghiêm túc về các trạng thái đỉnh. Các nhà nghiên cứu đang tích cực khám phá những vùng trải nghiệm chủ quan này, thu thập dữ liệu và đưa ra những lời giải thích thực nghiệm cho các trạng thái cực đỉnh. Giờ đây, người ta đã chấp nhận rộng rãi rằng các trạng thái đỉnh điểm là có thật-và chúng ta đang khám phá xem chúng là gì, chúng hoạt động như thế nào và chúng ta có thể hưởng lợi từ chúng như thế nào.
#2: Những tiến bộ trong Tâm lý học
Đầu tiên, các tác giả lập luận rằng văn hóa nghiên cứu tâm lý học hiện đại đã chuyển sang hướng tới việc khám phá tiềm năng con người một cách thực dụng, cởi mở. Trong khi các nhà tâm lý học thường tập trung vào bệnh tật và thường bệnh lý hóa tâm trí con người, thì ngày nay có nhiều nhà nghiên cứu chọn khám phá các chủ đề như tính tích cực, sự phát triển của người trưởng thành, sự trưởng thành, hạnh phúc và chánh niệm. Theo các tác giả, sự thay đổi văn hóa này đã bắt đầu từ vài thập kỷ trước. Họ cho rằng tâm điểm của sự thay đổi là Viện Esalen vào những năm 1960. Tại trung tâm nghiên cứu ở California này, các nhà tâm lý học, triết gia và những người tìm kiếm tâm linh đã tụ tập để khám phá nhiều phương pháp phát triển cá nhân, tinh thần và cảm xúc, rút ra từ những ý tưởng Phật giáo cũng như lý thuyết phương Tây về sự phát triển của người trưởng thành. Sự tập hợp chiết trung của những người tìm kiếm cởi mở này đã làm nảy sinh mong muốn biến đổi và phát triển cá nhân của nền văn hóa phương Tây hiện đại.
Gần đây hơn, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái đỉnh cao có thể vừa chữa lành chấn thương tâm lý vừa tạo điều kiện cho sự phát triển tích cực của cá nhân:
1. Trải nghiệm trạng thái đỉnh cao có thể chữa lành ảnh hưởng của chấn thương—Các tác giả mô tả các nghiên cứu phát hiện ra rằng trạng thái đỉnh cao-chẳng hạn như trạng thái đạt được thông qua dòng chảy, trải nghiệm cận kề cái chết hoặc chất MDMA -có thể chữa lành hoặc giảm tác động của chấn thương (chẳng hạn như hồi tưởng hoặc nỗi sợ hãi sâu sắc). Cụ thể, trạng thái đỉnh cao có thể giúp chúng ta nhìn những tổn thương của mình từ những góc nhìn mới, xử lý những cảm xúc bị chôn vùi sâu sắc và thoát khỏi chu kỳ hồi tưởng lại những tổn thương đó. Những thay đổi này kéo dài hàng tháng hoặc lâu hơn và vượt trội so với các biện pháp khắc phục bằng thuốc điển hình.
Cùng với những tiến bộ trong tâm lý học, các nhà thần kinh học đã phát triển các công nghệ quét não cho phép họ giải mã các trạng thái đỉnh cao. Các tác giả cho biết, với những công nghệ này, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu xây dựng các mô hình dựa trên bằng chứng về các trạng thái đỉnh cao khác nhau. Nhìn chung, điều này cho chúng ta một bức tranh rõ ràng hơn về phạm vi trải nghiệm chủ quan có thể xảy ra.
Tương tự như vậy, các tác giả nói rằng việc quét não của những người thực hành tâm linh cao cấp cung cấp cơ sở khoa học cho các trải nghiệm tâm linh và tôn giáo. Ví dụ, thiền sâu sẽ vô hiệu hóa thùy đỉnh bên phải, trung gian điều hòa cảm giác về không gian và ranh giới của bạn. Điều này đưa ra một lời giải thích thần kinh cho những trải nghiệm tâm linh về “sự đồng nhất với thần thánh”. Nói cách khác, nó gợi ý rằng một cảm giác tâm linh, trải nghiệm hòa tan vào một tổng thể lớn hơn là một trải nghiệm thực tế, có giá trị tương quan với những thay đổi có thể quan sát được trong não.
#4: Những tiến bộ trong Dược học
Với nghiên cứu khoa học thần kinh tiết lộ cách bộ não hoạt động trong những trải nghiệm ở trạng thái đỉnh cao, giờ đây bạn có thể tái tạo chính xác những trạng thái đó. Theo các tác giả, một trong những cách tốt nhất để làm như vậy là sử dụng các chất gây say như LSD, psilocybin và các phân tử thần kinh khác. Hơn nữa, họ lập luận rằng những tiến bộ gần đây trong hóa học và dược lý sẽ sớm giúp bạn sản xuất các chất này ngay tại nhà và chia sẻ công thức của họ qua internet.
#5: Những tiến bộ trong công nghệ
Mặc dù tiếp cận dễ dàng hơn, một số con đường dẫn đến các trạng thái đỉnh cao—cụ thể là ảo giác và các môn thể thao mạo hiểm (chẳng hạn như trượt tuyết, leo núi tự do, lướt sóng lớn và nhảy dù)-vẫn còn nhiều rủi ro và mọi người đã đánh mất lý trí và cuộc sống của họ khi theo đuổi các trạng thái đỉnh cao mà họ tạo ra . Tuy nhiên, các tác giả lập luận, các công nghệ mới đang làm cho các trạng thái đỉnh cao trở nên an toàn hơn và dễ dàng tiếp cận hơn đối với các nhóm người ngày càng lớn hơn.
Các doanh nhân đã bắt đầu tạo ra các lựa chọn thay thế an toàn hơn các trò chơi hoạt động mạo hiểm. Ví dụ, các đường hầm nhảy dù trong nhà bắt chước độ cao khi nhảy từ máy bay. Ngoài ra, các doanh nhân, bao gồm cả các tác giả, đã bắt đầu tạo ra “phòng tập thể dục” được trang bị công nghệ phản hồi sinh học và các thiết bị khác được thiết kế để tạo ra dòng chảy một cách an toàn. Với các công nghệ như xích đu khổng lồ, bể giảm cảm giác, máy theo dõi nhịp tim và sóng não, mọi người có thể đạt tới trạng thái đỉnh một cách an toàn và đáng tin cậy.
Những trạng thái này không chỉ an toàn hơn mà còn trở nên dễ tiếp cận hơn đối với các nhóm lớn. Các kỹ thuật viên hàng đầu đã thiết kế hệ thống loa, được triển khai tại các lễ hội như Burning Man, xúc tác cho trạng thái dòng chảy của nhóm. Hơn nữa, các tác giả giải thích, các nghệ sĩ có tầm nhìn xa trông rộng từ cùng một nhóm Burning Man đã bắt đầu tạo ra những tác phẩm nghệ thuật quy mô lớn làm choáng ngợp các giác quan và tạo ra cảm giác sợ hãi tập thể làm tan biến bản thân. Trong cả hai trường hợp, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những trải nghiệm như vậy ảnh hưởng đến não tương tự như các con đường khác dẫn đến trạng thái đỉnh cao.
Lời kết. Hãy mở những cánh cửa tâm trí
