Làm thế nào bạn có thể học cách thực sự yêu chính mình? Làm thế nào bạn có thể biến những cảm xúc tiêu cực thành những cảm xúc tích cực? Liệu chúng ta có thể sống hạnh phúc lâu dài không?

Tên sách: Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau

Yêu bản thân là chìa khóa cho sự vĩ đại của bạn

Trong cuốn sách, Vex King lập luận rằng chìa khóa để sống cuộc sống trong mơ của bạn là có những rung động tốt hay “những rung cảm tốt”. Khi bạn thể hiện những rung cảm tốt đẹp như lòng biết ơn và niềm vui, bạn sẽ thu hút những rung cảm tốt trở lại; tuy nhiên, khi bạn bộc lộ những rung cảm xấu như oán giận, hối hận hoặc thiếu kiên nhẫn, bạn sẽ thu hút những rung cảm xấu và do đó sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Tác giả lập luận rằng chìa khóa để giảm thiểu những rung cảm xấu và tối đa hóa những điều tốt là tình yêu bản thân và sự chấp nhận.

Vex King là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội, một nhà huấn luyện trí óc và một tác giả nổi tiếng. Sau khi đọc cuốn sách Bí mật, Tác giả đã học được Luật hấp dẫn – rằng bạn có thể thu hút bất cứ thứ gì bạn muốn trong cuộc sống chỉ bằng cách nghĩ về nó. Khám phá này đã thúc đẩy ông phát triển lý thuyết của riêng mình, Định luật Rung động.

Hướng dẫn này sẽ thảo luận về Định luật Rung động của Tác giả, cách nâng cao độ rung động của bạn (và những điều cần tránh để giữ độ rung động ở mức cao) và các kỹ thuật bạn có thể sử dụng để đạt được cuộc sống lý tưởng của mình.

Phần 1/4. Định luật rung động

Tác giả khẳng định rằng chìa khóa để đạt được hạnh phúc và cuộc sống mơ ước là có một suy nghĩ tích cực, hay nói cách khác, tạo ra những rung động tốt đẹp (hay “rung cảm”). Một tư duy tích cực sẽ thu hút sự tích cực vào cuộc sống của bạn. Ông gọi đây là Quy luật Rung động.

Tác giả giải thích thêm rằng mọi thứ trong vũ trụ đều được tạo thành từ các nguyên tử mà tất cả đều rung độngở các tần số khác nhau. Khi các nguyên tử có cùng tần số rung động, chúng sẽ hút nhau. Tác giả nói rằng tần số rung động cao là tích cực và thu hút sự tích cực, trong khi tần số rung động thấp là âm và sẽ thu hút tiêu cực. Hơn nữa, ông lập luận rằng những suy nghĩ, lời nói, cảm xúc và hành động tích cực khiến chúng ta phát ra tần số rung động cao trong khi những suy nghĩ, lời nói, cảm xúc và hành động tiêu cực thì ngược lại.

Tác giả tuyên bố rằng điều này là do bộ não của chúng ta, nơi những suy nghĩ và cảm xúc này diễn ra, được tạo ra từ vô số nguyên tử và tần số rung độngcủa những nguyên tử này được xác định bởi trạng thái tâm trí của chúng ta. Với những lời nói và hành động tích cực, các nguyên tử của bạn sẽ rung động ở tần số cao và sẽ thu hút những rung động cao khác (tính tích cực) trở lại với bạn. Khi bạn đang có suy nghĩ tiêu cực – hối tiếc hoặc than thở về quá khứ, chìm đắm trong sự thương hại bản thân, ghen tị với người khác hoặc thiếu kiên nhẫn cho tương lai – các nguyên tử của bạn rung động ở tần số thấp và do đó sẽ thu hút sự tiêu cực và khó khăn.

Quy luật hấp dẫn: Cách thể hiện cuộc sống trong mơ của bạn

Tác giả giải thích rằng một khi bạn đạt được tư duy tích cực, bạn sẽ có thể thể hiện bất cứ điều gì bạn muốn trong cuộc sống bằng cách tuân theo Luật hấp dẫn. Luật Hấp dẫn khẳng định rằng bạn có thể thể hiện mong muốn của mình – tiền bạc, tình yêu, vật chất, v.v. – chỉ bằng cách tập trung tâm trí vào chúng. Khi bạn liên tục tưởng tượng mình đang sở hữu những mong muốn của mình, chúng sẽ trở thành hiện thực.

Phần 2/4. Làm thế nào để tăng độ rung động của bạn

Tác giả giải thích rằng chìa khóa để duy trì tần suất rung động cao, bạn cần chấp nhận bản thân, chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn và đón nhận khoảnh khắc hiện tại. Nền tảng của việc đạt được những mục tiêu này, Tác giả giải thích, là tình yêu bản thân.

Trong phần này, chúng ta sẽ thảo luận về tình yêu bản thân và những cách thứ yếu để bạn có thể nâng cao sự rung động của mình.

Tự yêu bản thân

Tự yêu bản thân bao gồm hai phần: hoàn toàn chấp nhận bản thân (đánh giá cao bạn là ai và bạn đang ở đâu trong cuộc sống) và hành động để cải thiện bản thân. Nhiều người thất bại trong việc cải thiện bản thân vì họ không thực sự chấp nhận và yêu thương bản thân cho dù họ đang ở đâu vào thời điểm hiện tại.

Có một số gợi ý mà Tác giả đưa ra để giúp bạn học cách yêu và chấp nhận bản thân:

1. Yêu thích vẻ ngoài của bạn: Nhiều người tự ti về vẻ ngoài không hoàn hảo bởi vì xã hội áp lực chúng ta phải so sánh mình với người khác. Tác giả nhắc nhở chúng ta rằng không có cái gọi là ngoại hình “hoàn hảo”. Tiêu chuẩn cái đẹp liên tục thay đổi, nhưng bất kể, đây đều là những cấu tạo xã hội không có nghĩa lý gì. Đánh giá cao tính độc đáo của bạn.
2. Đánh giá cao vẻ đẹp bên trong của bạn: Bạn có thông minh, khéo tay, tốt bụng, nhân ái, hào phóng không? Có rất nhiều điều tuyệt vời về bạn đã tô điểm thêm cho thế giới. Hãy ghi nhớ và trân trọng những điều này.
3. Kỷ niệm thành tích của bạn: Nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tuyệt vời bạn đã đạt được, dù lớn hay nhỏ và ăn mừng những điều này. Nếu bạn tự hào về một dự án mà bạn đã hoàn thành, hãy ăn mừng bằng cách làm bữa tối yêu thích hoặc cuộc gặp gỡ với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn yêu và trân trọng bản thân hơn.
4. Tha thứ cho bản thân: Mọi người đều mắc sai lầm, nhưng điều duy nhất bạn có thể làm là học hỏi từ nó. Bạn không thể thay đổi quá khứ.
5. Kiểm tra hành vi của bạn: Có những điều bạn đang làm cản trở sự tiến bộ của bạn không? Thói quen xấu, nghiện ngập, các mối quan hệ độc hại? Chúng ta có quyền thay đổi, nhưng chúng ta cần phải hành động và kiên định để đạt được những thay đổi này.Ngoài ra, tác giả cũng đưa ra một số lời khuyên hành động như sau: Sử dụng câu khẳng định: Nói những điều như “Tôi xứng đáng nhận được tình yêu thương mỗi ngày” sẽ chuyển hướng bộ não của bạn từ ghét bản thân sang tự yêu bản thân. Thay thế những suy nghĩ tiêu cực: Khi điều gì đó tồi tệ xảy ra, chúng ta sẽ nhanh chóng nghĩ những điều như “Tôi thật ngu ngốc”. Thay vào đó, hãy tự nói với bản thân “Tôi đã mắc một sai lầm mà tôi sẽ rút kinh nghiệm”. Chăm sóc cơ thể của bạn: Cơ thể của bạn càng cảm thấy tốt hơn, bạn càng hạnh phúc. Ngừng so sánh bản thân với người khác: Sự độc đáo của người khác không tốt hơn của chính bạn. Hãy ôm lấy chính bạn. Một điều khác chúng ta nên làm để nâng cao rung động của mình, đó là áp dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin, tích cực bởi vì nghiên cứu cho thấy cách bạn hành động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cảm giác bên trong của bạn. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang cảm thấy thất vọng, thì việc giả tạo một nụ cười đã được chứng minh là thực sự giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn

Thực phẩm thực sự có tần số rung động, vì vậy việc đưa thức ăn lành mạnh, có độ rung cao vào cơ thể sẽ làm tăng tần suất của bạn trong khi ăn thức ăn không tốt sẽ làm ngược lại.

Tác giả căn cứ vào các khuyến nghị của mình trên một nghiên cứu năm 1949 cho thấy rằng các loại thực phẩm toàn phần như đồ tươi sống và các loại hạt có tần số cao, trong khi thực phẩm nấu chín, cà phê, trà, đồ ngọt và pho mát đã qua chế biến có tần suất thấp. Các loại thực phẩm có chứa bơ thực vật, đường tinh luyện, bột mì tẩy trắng và rượu mạnh hoàn toàn không gây rung động. Vì vậy, nếu bạn muốn nâng cao độ rung động, hãy ăn nhiều thức ăn có độ rung cao và ít thức ăn có độ rung thấp.

Ngoài ra, ánh sáng mặt trời cung cấp cho chúng ta vitamin D, khuyến khích sản xuất và giải phóng serotonin – hormone hạnh phúc.

Biết ơn

Khi những điều tồi tệ xảy ra, có thể khó nghĩ đến những điều tích cực trong cuộc sống, nhưng Tác giả cho rằng luôn biết ơn về nơi bạn đang ở và những gì bạn có là cách chắc chắn để phát ra những rung cảm tốt đẹp. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những thứ để biết ơn, Tác giả khuyên bạn nên nghĩ về những thứ bạn sử dụng hàng ngày (như ô tô, thiết bị nhà bếp hoặc điện thoại) và tưởng tượng cuộc sống sẽ như thế nào nếu không có chúng. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có thứ đó? Ví dụ: nếu bạn không có lò nướng hoặc bếp nấu, bạn sẽ mất hàng giờ để thu thập củi, đốt lửa và chờ thức ăn chín từ từ. Hãy cân nhắc những điều này và biết ơn những gì bạn đang có.

Biến cảm xúc xấu của bạn thành tốt Bằng cách chú ý đến cảm giác của mình, bạn có thể nhận ra sự tiêu cực của chính mình và đảo ngược nó, biến những cảm xúc xấu thành tốt.

Tác giả khuyên bạn nên làm điều này trước tiên bằng cách xác định cảm xúc mà bạn cảm thấy – đó có phải là tức giận, ghen tị, buồn bã, hay hối tiếc không? Sau đó, hãy cân nhắc xem liệu những cảm xúc này có phù hợp dựa trên tình huống hay không – bạn có đang đưa ra những giả định sai lầm, phóng đại hoàn cảnh hay có sự hiểu lầm không?

Tiếp theo, hãy nghĩ về lý do cơ bản khiến bạn có những cảm xúc này – nó xuất phát từ sự bất an, sợ bị bỏ rơi hay thiếu được tin tưởng? Bây giờ hãy thay thế cảm xúc tiêu cực bằng cách nghĩ về điều gì đó tích cực – hãy nhớ lại một lần nào đó bạn đã có cảm xúc trái ngược với lần này. Cuối cùng, hãy nghĩ cách bạn có thể viết lại phản hồi của mình để tránh phản ứng tiêu cực vào lần sau khi tình huống tương tự xảy ra.

Sống trong khoảnh khắc hiện tại bằng cách thiền định

Khi bạn sống trong thời điểm hiện tại, bạn không còn cảm giác tiêu cực khi than thở về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Tác giả giải thích rằng chìa khóa để sống trong khoảnh khắc hiện tại là thông qua thiền định, giúp giảm bớt những cảm xúc tiêu cực khiến chúng ta đau khổ, đồng thời tăng khả năng giữ bình tĩnh và cảm nhận niềm vui trong khoảnh khắc. Tác giả nói rằng bạn sẽ thấy và cảm nhận được sự khác biệt sau khi chỉ thiền 15 phút mỗi ngày trong 30 ngày.

Phần 3/4. Làm thế nào để tránh rung động xấu

Tác giả giải thích rằng có một số yếu tố, cả bên trong và bên ngoài, có thể làm giảm tần suất rung độngcủa bạn. Khi nhận thức được những yếu tố này, bạn có thể loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của mình. Cuối cùng, bất cứ điều gì gây ra đau khổ sẽ làm giảm rung động của bạn. Các phần sau đây sẽ hướng dẫn bạn những điều cần tránh để làm cho sự tích cực trở nên khả thi hơn.

1. Tránh những người độc hại.

Một trong những cách nhanh nhất để giảm rung động của bạn là ở bên cạnh những người tiêu cực. Tác giả giải thích rằng rung động rất dễ lây lan – nếu những người bạn ở cùng đang suy nghĩ tiêu cực và hành xử theo cách độc hại, thì sự tiêu cực của họ sẽ ảnh hưởng đến bạn. Ví dụ: nếu người bạn ở cùng liên tục phàn nàn, chỉ trích, buôn chuyện, nói xấu, v.v., bạn có thể sẽ có tâm trạng tồi tệ, ngay cả khi bạn là một người tích cực. Những người này có thể là bất kỳ ai, từ bạn bè, đồng nghiệp đến gia đình và đối tác. Vì vậy, nếu bạn tiếp tục ở gần những người này, bạn sẽ không thể duy trì được cảm xúc tốt. Tuy nhiên, cách xa họ cũng không phải là lựa chọn duy nhất. Nếu bạn thành thật với người kia và giải thích những hành vi độc hại và ảnh hưởng của chúng đối với bạn, họ có thể hiểu và sẵn sàng thay đổi. Cuối cùng, bạn nên hướng đến việc hình thành mối quan hệ với những người tích cực, những người cởi mở với loại phản hồi này và những người sẽ giúp bạn nhìn thấy mặt tốt nhất của sự việc và nâng cao rung động của chính bạn.

2. Đừng hiến thân cho ma cà rồng năng lượng

Tác giả giải thích rằng năng lượng và những rung động tốt của bạn có thể bị tiêu hao bởi những người dựa vào bạn như một hệ thống hỗ trợ. Khi chúng ta có một người đang gặp khó khăn trong cuộc sống – cho dù đó là chia tay, các vấn đề tài chính hay trầm cảm – thì chúng ta thường cảm thấy có nghĩa vụ hỗ trợ họ về mặt tinh thần. Tuy nhiên, điều này có thể khiến chúng ta kiệt quệ khi dồn hết năng lượng và cảm xúc tốt cho họ.

Nếu bạn cảm thấy mình đang ở một nơi tốt, nơi bạn đủ mạnh mẽ để hỗ trợ họ mà không bị ảnh hưởng tiêu cực, thì hãy tiếp tục; tuy nhiên, nếu bạn để tương tác cảm thấy kiệt sức hoặc chán nản, bạn có nghĩa vụ với bản thân là phải nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng.

3. Đừng so sánh bản thân với người khác

Tác giả giải thích rằng việc so sánh bản thân với người khác là vô nghĩa và thường khiến chúng ta cảm thấy rằng mình thiếu sót ở một khía cạnh nào đó. Vị trí cuộc sống của người khác không liên quan đến bạn bởi vì bạn là một người khác – bạn có những giá trị khác nhau, một gia đình và cách giáo dục khác nhau, cũng như hoàn cảnh sống khác nhau. Mặc dù bây giờ bạn có thể thấy họ đang ở thời kỳ đỉnh cao, nhưng biết đâu bạn có thể đang trên đà phát triển và đạt đến đỉnh cao của mình trong khi họ thì sắp đến thời kỳ suy sụp.

Tác giả lưu ý rằng mạng xã hội phát triển quá mạnh khiến chúng ta so sánh mình với những người khác. Các phương tiện truyền thông xã hội và các chiến dịch tiếp thị cho quần áo, đồ trang điểm và các của cải vật chất khác khiến chúng ta nghĩ rằng nếu chúng ta không có thứ này, cuộc sống này hoặc nhìn theo cách này, thì chúng ta không đủ tốt. Do đó, bạn nên tránh xa mạng xã hội và các áp lực khác nếu cảm thấy mình trở thành nạn nhân của sự so sánh phức tạp.

4. Tránh các hoạt động tiêu cực

Khi bạn làm những việc như buôn chuyện, tranh luận, phán xét người khác hoặc phàn nàn, bạn sẽ phát ra năng lượng tiêu cực mang đến sự tiêu cực cho bạn. Tác giả giải thích rằng những hành vi này là sự thôi thúc của bản ngã và mục tiêu cuối cùng của bản ngã là để cảm thấy vượt trội hơn những người khác. Bất cứ khi nào bạn ủng hộ bản ngã của mình, bạn sẽ phát ra những rung động tiêu cực. Vì vậy, khi bạn cảm thấy cần phải tranh luận với ai đó hoặc phàn nàn về điều gì đó, chẳng hạn, hãy nhận ra rằng đây là bản ngã của bạn, không phải bạn. Điều này sẽ cho phép bạn vượt qua suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực.

5. Đừng tập trung vào những điều tồi tệ

Khi nghĩ về những khó khăn mà bạn đã trải qua trong quá khứ hoặc những điều tồi tệ có thể xảy ra trong tương lai, bạn sẽ tập trung vào những điều tiêu cực và do đó phát ra năng lượng tiêu cực. Điều này quay trở lại Quy luật hấp dẫn – đó là khi bạn hình dung ra những điều tồi tệ đã xảy ra hoặc có thể xảy ra, về cơ bản bạn đang phản ánh chúng trở lại cuộc sống của mình.

Hơn nữa, khi bạn làm điều này, bạn đang sống trong quá khứ hoặc tương lai hơn là thời điểm hiện tại. Như chúng ta đã thảo luận, Tác giả giải thích rằng sống trong thời điểm hiện tại là một trong những chìa khóa để đạt được trạng thái tích cực vĩnh viễn. Vì vậy, thay vì hối hận về những sai lầm trong quá khứ hoặc tức giận về những khó khăn bạn đã trải qua, Tác giả khuyên bạn nên có niềm tin – hãy nhớ rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do. Những khó khăn của bạn đã dạy cho bạn những bài học quý giá trong cuộc sống và mọi thứ đã xảy ra đã đưa bạn đến đúng thời điểm hiện tại.. Nếu điều nhỏ nhặt nhất trong quá khứ của bạn khác đi, bạn có thể đã không bao giờ có được công việc mơ ước, gặp được tình yêu của đời mình hoặc tìm được ngôi nhà mơ ước của mình.

Phần 4/4. Làm thế nào để đạt được cuộc sống lý tưởng của bạn

Tác giả giải thích rằng một khi bạn đạt đến trạng thái rung động cao, bạn có thể đạt được cuộc sống lý tưởng của mình bằng cách hình dung mong muốn của mình và thực hiện các bước để đạt được chúng. Trong các phần sau đây, chúng ta sẽ thảo luận về các đề xuất của Tác giả về cách thể hiện thành công cuộc sống trong mơ của bạn.

1. Hình dung những gì bạn muốn

Tác giả giải thích rằng bạn có thể thu hút những gì bạn muốn bằng cách hình dung nó trong đầu – nếu bạn muốn có một chiếc xe mới, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang lái chiếc xe chính xác đó, cảm nhận vô lăng da, ngửi mùi xe mới, điều chỉnh gương, kéo cửa sổ xuống, nghe radio, v.v. Tương tự, nếu bạn muốn học một kỹ năng mới, hãy tưởng tượng bạn đang thực hành kỹ năng đó và lướt qua các chuyển động trong đầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng điều này kích hoạt các phần não giống nhau mà bạn sử dụng khi thực hiện hành động.

2. Xem xét niềm tin cơ sở của bạn về thực tế

Tác giả giải thích rằng mọi người đều có những niềm tin cơ sở khác nhau về cách thức và lý do tại sao thế giới hoạt động và thực tế của bạn được định hình bởi những niềm tin này. Vì vậy, nếu bạn có niềm tin cơ sở tiêu cực, bạn sẽ tạo ra một thực tế tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn tin rằng con người vốn dĩ không đáng tin cậy hoặc sự giàu có chỉ đến với những người sinh ra nó, điều này sẽ trở thành hiện thực của bạn. Mặt khác, nếu bạn tin rằng hầu hết mọi người đều là người tốt và sự giàu có đến với những người làm việc chăm chỉ, thì điều này sẽ trở thành hiện thực của bạn.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có những giả định tiêu cực về con người và thế giới, sẽ rất khó để thể hiện một cuộc sống tích cực. Để thay đổi những niềm tin tiêu cực này, hãy xác định những niềm tin đối nghịch và tìm kiếm thông tin để chứng minh chúng. Ví dụ, nếu bạn tin rằng sự giàu có chỉ có thể đạt được đối với những người sinh ra trong đó, hãy tìm kiếm những câu chuyện thành công của những người bắt đầu từ tay trắng.

3. Đọc lại khẳng định tích cực

Tác giả giải thích rằng khi bạn đọc những câu khẳng định, bạn có thể thay đổi tiềm thức của mình thông qua việc lặp đi lặp lại. Để làm cho những lời khẳng định này hiệu quả nhất, hãy tạo ra những lời khẳng định trung thực và có thể đạt được, viết chúng ở thì hiện tại bằng cách sử dụng ngôn ngữ cảm thấy tự nhiên, càng chi tiết càng tốt và đọc to chúng hàng ngày. Ví dụ: Tôi là một người tự tin, thông minh và có thể đối phó với bất kỳ thử thách nào mà tôi phải đối mặt. Không điều gì có thể khiến tôi thất vọng và khiến tôi cảm thấy tiêu cực bởi vì tôi luôn có một bong bóng tích cực không thể xuyên thủng xung quanh mình.

4. Bước cuối cùng để thành công: Thực hiện hành động

Tác giả giải thích rằng trong khi tư duy và biểu hiện tích cực là chìa khóa để đạt được cuộc sống mơ ước, thì bước cuối cùng là hành động để đạt được những mục tiêu này. Chúng ta không thể cứ lạc quan và hy vọng rằng mọi thứ chúng ta hằng mong muốn sẽ rơi vào vòng tay của chúng ta – chúng ta thực sự phải thực hiện các bước để chuyển mình theo hướng này. Tác giả giải thích thêm rằng đây không phải là trọng tâm duy nhất của bạn trong cuộc sống – bạn có thể chia mục tiêu lớn thành các bước nhỏ và làm một việc nhỏ mỗi ngày để hướng tới mục tiêu.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tránh sự trì hoãn bằng mọi giá. Phần quan trọng nhất của hành động là nhất quán. Ngay cả khi bạn không thể hoàn thành 100% công việc mỗi ngày, việc cố ý làm một điều gì đó nhỏ sẽ giúp bạn có động lực và tạo ra kết quả bởi vì mỗi khi bạn hoàn thành điều gì đó, bạn sẽ nhận được sự tăng cường dopamine, một hocmon khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Lời kết

Thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, nói và hành động, và bạn bắt đầu thay đổi thế giới của mình

“Cải thiện bản thân và cuộc sống của bạn cũng là yêu bản thân vì điều đó có nghĩa là bạn nhận ra rằng bạn xứng đáng được nhận nhiều hơn là một cuộc sống tầm thường.”

“Thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, nói và hành động, và bạn bắt đầu thay đổi thế giới của mình.”

“Điều quan trọng là phải nhận ra rằng không có gì sai khi từ bỏ những người không quan tâm đến bạn.”

Đây là 3 câu trích dẫn trong cuốn sách mà bạn có thể sử dụng trong những tình huống cảm thấy mất phương hướng, nản lòng, kiệt sức hoặc trì trệ. Chắc chắn chúng sẽ tiếp thêm sức manh cho bạn trên con đường đạt đến cuộc sống mà bạn đáng sống.